TOTAL STEP WORKOUT (45')*

 

Allenamento aerobico ottimale per aiutare le regolari funzioni cardiovascolari, migliora l'equilibrio,

la coordinazione dei movimenti e l'armonia del corpo. Disciplina divertente, sempre nuova, che fa sudare, favorendo il dimagrimento e la tonificazione

di tutto il corpo.

*CORSO A PRENOTAZIONE

LUNEDI' E GIOVEDI' 10.30

MARTEDI' E VENERDI' 20.00

INTERVAL TRAINING 

Metodologia di allenamento studiata per allenare il fisico nella sua totalità, sviluppando a pieno le caratteristiche fisiche classiche di forza.

Costruito su una grande varietà di esercizi e sull'utilizzo di attrezzi sempre diversi, in modo tale da renderlo efficace sia sotto il profilo funzionale che coinvolgente

dal punto di vista della motivazione.

MARTEDI' E VENERDI' 10,45

DURATA 45'

ABS CORE E SUSPENSION TRAINING

ABS CORE (30')

Programma di gruppo che include elementi di

stabilità ed equilibrio, lavorando sui muscoli addominali, lombari e tutti quelli che vanno a sostenere

la colonna vertebrale, nonché bacino e glutei.

MERCOLEDI' E VENERDI' 13.00

SUSPENSION TRAINING (30') *

Allenamento di tonificazione, che sfrutta il peso corporeo in sospensione per sviluppare

e migliorare la forza, la resistenza e l'equilibrio, 

 

soprattutto a carico del Core.

*CORSO A PRENOTAZIONE

MERCOLEDI' E VENERDI' 13.30

POSTURAL PILATES

Disciplina di allenamento pensata per rinforzare gli addominali,

conferire pieno controllo del corpo, grande flessibilità, coordinazione della colonna vertebrale e degli arti,donando la potenza combinata tra corpo e mente.

LUNEDI' E GIOVEDI' ORE 9.45 (DURATA 45')

LE ATTIVITA' SONO RICOMINCIATE ALLA GRANDE. 

 SONO RICOMINCIATI CORSI DI NUOTO PER BABY PAPERINI BAMBINI RAGAZZI E ADULTI

RIPROPOSTO IL MONO+SETTIMANALE DEL SABATO!

CORSO PER GESTANTI CON OSTETRICA, SIA  IN ACQUA CHE FUORI ACQUA

CI SARANNO ATTIVITA' NUOVE IN ACQUA:

ACQUACIRCUIT DA PROVARE!

IN PALESTRA 

 ABS CORE - INTERVAL TRAINING E  SUSPENSION TRAINING! DA PROVARE!!!

PARTITO IL CORSO DI POSTURAL PILATES

 E BODY BALANCE

BUON ANNO SPORTIVO A TUTTI!